Даю действенную технику работы с эмоциями

Выполняем упражнение, которое помогает осознать свой страх и выйти из под его влияния

Разбираем как выйти из под влияния сценариев в "центральную" позицию "Я-ОК, ТЫ-ОК"

Делаем упражнения, помогающие осознать в какой сфере жизни нам не хватает заботы о себе и определить, что именно нужно начать делать.

Даю несколько дыхательных упражнений, которые способствуют расслаблению и снижению уровня стресса и тревоги

Практикуем технику релаксации, выполняя которую регулярно можно значительно повысить свою стрессоустойчивость

Практика, способствующая очищению от негативных состояний и эмоций

Подводим итоги и сохраняем мотивацию на работу со своим состоянием